La temporada navideña es una época de alegría, tradiciones y unión familiar. Familias y amigos se reúnen para celebrar, compartir comidas y crear recuerdos inolvidables. Para muchos, estas fiestas son el momento más esperado del año. Sin embargo, para algunas personas, especialmente aquellas con discapacidades del desarrollo u otras formas de neurodivergencia, las fiestas pueden ser mucho para ellos, estresantes o incluso intimidantes.

Comprender estos desafíos y ofrecer apoyo puede hacer una gran diferencia. Aquí te mostramos cómo puede ayudar a sus seres queridos a disfrutar de las fiestas con comodidad y tranquilidad.

Porque los días festivos pueden ser mucho para uno

Las reuniones sociales suelen involucrar:

• Grandes grupos de gente
• Entornos nuevos
• Cambios en la rutina
• Sorpresas inesperadas

Para las personas con autismo o diferencias del desarrollo similares, estos factores pueden provocar un aumento del estrés. El autismo, por ejemplo, afecta la interacción social, la comunicación y la adaptación a los cambios. Los niños con autismo pueden preferir las rutinas conocidas y sentirse incómodos con las actividades nuevas, lo que hace que las celebraciones navideñas sean particularmente difíciles.

Algunos signos de estrés pueden incluir:

• Desregulación emocional
• Berrinches o crisis
• Regresión en habilidades (por ejemplo, aprendiendo ir al baño)
• Evitación de la comunicación o de ciertas tareas
• Mayor sensibilidad a la comida, la ropa o el tacto

Estos comportamientos no siempre son signos de regresión; a menudo indican un alto nivel de estrés o alteraciones en la rutina.

Estrategias prácticas de apoyo

Ofrezca opciones

Ofrecer opciones empodera a las personas y les brinda una sensación de control. Los expertos en comportamiento suelen utilizar la técnica de la “elección forzada”, que consiste en presentar dos opciones en un formato de “esto o aquello”. Por ejemplo:

“¿Quieres jugar con bloques o colorear?”

“¿Prefieres sentarte en la sala de estar o en la habitación tranquila?”

Las opciones se pueden ofrecer:

• Verbalmente
• Con imágenes o ayudas visuales
• Mostrando físicamente las opciones

Este enfoque ayuda a reducir el estrés y fomenta la toma de decisiones positivas. Durante las reuniones familiares en épocas festivas, las opciones podrían incluir:

• Ir a un espacio tranquilo
• Comer sus comidas favoritas
• Participar en una actividad diferente

Uso de la preparación previa

La preparación previa consiste en preparar a alguien para un cambio o evento que viene. Contiene dar recordatorios constantes para reducir la ansiedad y generar confianza. Por ejemplo:

• “Vamos a la tienda mañana.”
• “Salimos en una hora.”
• “Cinco minutos más y nos vamos.”

La preparación previa funciona mejor cuando se combina con el cumplimiento de lo prometido y la constancia, lo que ayuda a las personas a sentirse preparadas y apoyadas.

Consideraciones finales

Los días festivos deberían ser un momento de alegría para todos. Al reconocer las señales de estrés y aplicar estrategias como ofrecer opciones y anticipar situaciones, puede crear un ambiente más inclusivo y cómodo para sus seres queridos neurodivergentes. Pequeños pasos pueden generar grandes cambios, ayudando a que todos celebren estas fiestas con paz y felicidad.

Si tiene preguntas sobre el desarrollo de su hijo, el primer paso es hablar con su pediatra. ¡Estamos aquí para ayudarle! Agende una cita hoy mismo llamando al (602) 243-7277.

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